Natto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Natto glykeminen indeksi on 33, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 4 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Natto sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Natto on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea proteiinipitoisuus
- ✓ Runsaasti kuitua
- ✓ Sisältää K2-vitamiinia
- ✗ Erityinen maku ja koostumus eivät välttämättä miellytä kaikkia
- ✗ Kohtalainen rasvapitoisuus
- ✗ Käyminen voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja joillekin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 212 kcal |
| Hiilihydraatit | 12.1g |
| Sokerit (yhteensä) | 3g |
| Luonnolliset | 3.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 5.4g |
| Liukoinen | 1.6g |
| Liukenematon | 3.8g |
| Proteiini | 18.1g |
| Rasva | 11g |
| Tyydyttyneet | 1.6g |
| Tyydyttymättömät | 9.4g |
| Natrium | 7mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Natto glykeminen indeksi?
Natto glykeminen indeksi on 33, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 4 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Natto insuliiniresistenssiä sairastaville?
Natto glykeminen indeksi on matala (33), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Natto vaikuttaa verensokeriin?
Natto glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →