kaurajogurtti
Matala GI
GL 6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
kaurajogurtti glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Huomattavasti korkeampi proteiinipitoisuus auttaa vakauttamaan verensokeria ja parantaa kylläisyyden tunnetta verrattuna kaurapohjaisiin vaihtoehtoihin.
Kreikkalaisen jogurtin proteiinijauhe - GL 1 / 100 g Tarjoaa paljon paremman proteiini-hiilihydraattisuhteen, mikä on välttämätöntä insuliinivasteen hallinnassa.
Soijapohjainen jogurttivaihtoehto (maustamaton, sokeriton)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurajogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 65 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Matala proteiinipitoisuus
- Korkea hiilihydraatti-proteiinisuhde
- Sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurajogurtti glykeminen indeksi?
kaurajogurtti glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko kaurajogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurajogurtti glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kaurajogurtti vaikuttaa verensokeriin?
kaurajogurtti glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kaurajogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
