porkkanatikut
Matala GI
GL 0.1 / kappale (4 g) · GL 3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
porkkanatikut glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kappale (4 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
porkkanatikut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
porkkanatikut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Näytä kaikki 9 annosta
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 41 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 69 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Erinomainen nesteytyksen lähde
- Runsaasti antioksidantteja
- Matala proteiinipitoisuus
- Alhainen kylläisyysaste rakenteen vuoksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on porkkanatikut glykeminen indeksi?
porkkanatikut glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kappale (4 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko porkkanatikut insuliiniresistenssiä sairastaville?
porkkanatikut glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä porkkanatikut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan porkkanatikut muodoista Fermentoidut porkkanat (vähäsuolaiset) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso porkkanatikut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
