Rasvaton jogurtti
Matala GI
GL 4.9 / kuppi (245 g) · GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kuitujen puute
Rasvaton jogurtti glykeeminen indeksi on 35, matalampi kuin tavallisella Maustamaton jogurtti (36). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.9.
Päivitetty 8.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Maustamaton jogurtti muodot
- GI 36 · GL 2 / 100 g
Maustamaton jogurtti - GI 15 · GL 1 / 100 g avocadodip
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) - GI 35 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fageskim
Fage 0% rasvaton jogurtti - GI 27 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Jogurtti 2% rasvaa - GI 15 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
Jogurtti luonnollisella vaniljalla ja erytritolilla - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
Käynyt kasvipohjainen juoma - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen jogurtti - +32 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rasvaton jogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 kuppi | 245 g | 4.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 55 kcal |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Ei lisättyjä sokereita
- Korkea proteiinipitoisuus, vähäkalorinen
- Kuitujen puute
- Vähäinen mikroravinteiden monimuotoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rasvaton jogurtti glykeminen indeksi?
Rasvaton jogurtti glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 4.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Rasvaton jogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rasvaton jogurtti glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maustamaton jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maustamaton jogurtti muodoista Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Rasvaton jogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
