Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Sipuliuute Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sitruskastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Soijacappuccino pieni Matala GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 Soijajuusto (maidoton) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 soijakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Soijakebab Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 soijalatte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 soijamaito Matala GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 soijamaitokappuccino Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soijamaitolatte Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Soijamakkara Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 soijanakit Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Soijapähkinä- ja sienimuhennos (kasvipohjainen kerma) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Soijarouhe Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
soijavaniljamaito Matala GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Sokeriton cashewpähkinäjogurttivaihtoehto Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sokeriton chai-teejauhe Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
sokeriton jäätelö Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 sokeriton karhunvatukkamehu Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sokeriton kauramaitokapusiini karamellin maulla Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sokeriton kirsikkajogurtti Zott Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sokeriton kreikkalainen jogurtti tuoreilla persikkaviipaleilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Sokeriton maapähkinävoitäyte Matala GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 Sokeriton mansikkahillo Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Sokeriton pizzakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sokeriton pomeranssimarmeladi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sokeriton pomeranssimarmeladi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sokeriton suklaajäätelöpuikko Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Sokeriton unikonsiemen tahna Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
spagettikurpitsa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina-jauhe Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinajauhe Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sukaattisitruuna Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Suklaa-proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sumakki Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 suolaheinäkeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Suolakurkkukaalisalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 suolakurkkukeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 suolakurkkukeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Suolattu seitan Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tacovuoka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 tähtihedelmä Matala GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 tanskalaistyylinen dippi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 täysmaitojogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 täysmaitolatte Matala GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
täytetty paprika Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 täytetty tomaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Täytetyt paprikat kreikkalaisella jogurtilla, tillillä ja valkosipulilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tempeh-rendang Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Teriyaki-lohi Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
thai-basilikapähkinäkastike (ei kookosmaitoa) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 tofu-kabanossi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Tofu-kasvispihvi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofua paistettuna tärkkelyksettömien vihannesten kanssa kevyessä, vähäsokerisessa kastikkeessa Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofujälkiruoka Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tölkitetty vihreä tee Matala GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Tom kha gai Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 tomaatteja kermaviilissä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomaatti ja sipuli Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomaatti-chilisäilyke Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomaatti-paprikakeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomaattilevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaattimurska Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomaattinen kalapata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomaattipyree Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomaattisosetta Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo ja kurpitsansiemen vihreä kastike (pipian verde) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonnikala tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tonnikala-porkkanalevite Matala GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Toscanan kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Tuliset paahdetut tomaattisäilykkeet Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuore kaali-porkkanasalaatti sitruuna-oliiviöljykastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tuoreista tomaateista ja tärkkelyksettömistä vihanneksista valmistettu sekoituskastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tuorejuusto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 tuorejuustotäytteiset kirsikkapaprikat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
tuplakerma jogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Uunipaahdettu okra oliiviöljyllä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Uunissa paahdetut naurisviipaleet Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Uunissa paistettu munakoiso tomaateilla, valkosipulilla ja fetajuustolla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 uunissa paistettu täytetty porsaankyljys Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 uunissa paistettu täytetty tomaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original Matala GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vadelmat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 vähähiilihydraattinen keksi Matala GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 vähähiilihydraattinen leipä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Vähäisesti prosessoitu proteiinijauhe raakapavuilla, ilman lisättyjä sokereita Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Vähärasvainen hummus Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Vähärasvaiset ruohoruokitut lihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vähäsuolainen ja vähemmän sokeria sisältävä soijakastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen keitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Välimeren vihannekset Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Valkoinen piparjuuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
valkoinen suklaa keto Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
valkosipulikastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Vaniljaproteiinijogurtti rasvaton Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Varhaiskaalisalaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 vauvamaissi Matala GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Vega proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Vegaaninen jauhis Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
