Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Paistettua kukkakaalia ja vähärasvaista kalkkunaa kokojyväkorppujauhoilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
paistetut keltavahapavut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 paistetut tomaatit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pakastettu artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 pakastevihannes-sekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 palak paneer -curry Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika täytetty juustolla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika täytetty raejuustolla ja ruohosipulilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-kurkkulevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-valkosipulisose Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Parsakaali tahinilla, sitruunalla ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
parsakaali- ja pellavansiemenletut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 parsakaali-juustopaistos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 parsakaali-kukkakaalisekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Parsakaalia valkokastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 parsakeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Pekingin keitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pellavansiemen-mansikkahillo Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 perunakuitu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
pesto marinara kastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pihlaimehu Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pikkelöity nauris Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Pinaatti-artisokkadippi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 pinaatticurry Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pinaattimuhennos (Efo Riro) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pinaattirulla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Piparjuuren juuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 piparjuuritahna Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pippuripesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 pistaasipesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Ponzu-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 porsaanlihaa ja basilikaa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
possunlihapulla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Premier Protein Orange Cream Swirl -proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiootit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probioottinen virvoitusjuoma Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 proteiinijuoma cafe latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen mansikkajogurttijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen sämpylä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Puhdas hasselpähkinätahna Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Puhdas vehnägluteeni seitan Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Pullokurpitsacurry Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
punainen paprikahummus Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Punainen paprikapesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 punainen pesto Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 punainen thai-curry kananpojalla Matala GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Punajuurikeitto kalkkunaliemellä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
punajuurisosekeitto ja pinaattikeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Puolimakea viini Matala GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 puolirasvainen sienikermakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
purjosalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Purukumi Matala GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Raastettu piparjuuri omenaviinietikalla ja vedellä Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rao's marinara-kastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rapusalaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 rasam Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rasvaton kreikkalainen jogurtti tuoreilla yrteillä, sitruunamehulla ja pippurilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 rasvaton piimä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rasvaton tomaattikermakeitto Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rasvaton tuorejuusto (Petit Suisse) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ratatouille kanan kanssa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ratatouille sekavihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 retikka ja porkkana Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Ricotta-juusto Matala GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 Riistapatee Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
romesco-kastike (ilman leipää) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby greippi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ruohoruokittu nauta haudutettuna porkkanoiden, sellerin, sipulin ja sienten kanssa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ruskea sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
säilötty paprika Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 säilyke-hatch-chilikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Säilyketomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Säilyketomaatti-chipotle-seos Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Sake Matala GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 salaatti fetalla ja mansikoilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
sambal Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambalkastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sateenkaarisalaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 seesami-kanakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitan-sekoitus Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Sekalaiset grillatut vihannekset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sekoitetut pähkinät Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sekoitus raakoja tai paahdettuja suolattomia pähkinöitä ja siemeniä Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 seljanka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 sellerijuurigratiini Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Seoksen maustamaton kreikkalainen jogurtti ja soseutettu tomaatti yrteillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sianlihapata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sieni-pähkinäpallot Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
sienimakkara Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 sienimuhennos Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sienipatee Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 siideri Matala GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 siipikarjanlihapulla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Silakka tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Silkki-tofupudding ja chia-vanukas (hedelmillä makeutettu) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Singapore-tyylinen tofu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sipuli- ja sienitäyte Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
