perunakuitu
Matala GI
GL 2 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala proteiini- ja hivenainepitoisuus
perunakuitu glykeeminen indeksi on 25 (Matala).
Päivitetty 10.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunakuitu on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 80 g |
| Liukoinen | 12 g |
| Liukenematon | 68 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 100 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen vaikutus
- Voi edistää kylläisyyden tunnetta ja suolen toimintaa
- Matala proteiini- ja hivenainepitoisuus
- Jalostettu ja tiivistetty ainesosa
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja suurina määrinä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunakuitu glykeminen indeksi?
perunakuitu glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko perunakuitu insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunakuitu glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten perunakuitu vaikuttaa verensokeriin?
perunakuitu glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso perunakuitu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
