Pinaattimuhennos (Efo Riro)
Matala GI
GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Pinaattimuhennos (Efo Riro) glykeeminen indeksi on 25 (Matala).
Päivitetty 30.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Poistaa lisätyt rasvat ja liiallisen natriumin säilyttäen samalla kaikki ravintoaineet.
Höyrytetty pinaatti - GL 1 / 100 g Tarjoaa tiheämmin hivenaineita ja vakaampia rasvoja verrattuna perinteisiin pataruokien pohjiin.
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla - kevyesti kypsennetty lehtimangoldi paahdetuilla manteleillaGL 1 / 100 g Lisää terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja kuitua, mikä vakauttaa verensokerivastetta entisestään.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pinaattimuhennos (Efo Riro) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 85 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin ja kuidun lähde
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Mahdollinen tulehdusta edistävien ruokaöljyjen käyttö
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pinaattimuhennos (Efo Riro) glykeminen indeksi?
Pinaattimuhennos (Efo Riro) glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko Pinaattimuhennos (Efo Riro) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pinaattimuhennos (Efo Riro) glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Pinaattimuhennos (Efo Riro) vaikuttaa verensokeriin?
Pinaattimuhennos (Efo Riro) glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pinaattimuhennos (Efo Riro) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
