purjosalaatti
Matala GI
GL 3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
purjosalaatti glykeeminen indeksi on 25, korkeampi kuin tavallisella Purjo (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Päivitetty 2.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti korkeamman pitoisuuden välttämättömiä hivenaineita ja proteiinia kaloria kohden verrattuna purjoihin.
Höyrytetty parsakaali - GL 1 / 100 g Pinaatilla on vielä alhaisempi glykeeminen vaikutus, ja se tarjoaa paremman vitamiini- ja kivennäisaineprofiilin.
Pinaatti - GL 1 / 100 g Lehtikaali tarjoaa enemmän kuitua ja laajemman valikoiman tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, säilyttäen samalla erittäin alhaisen glykeemisen vaikutuksen.
Lehtikaali
Purjo muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
purjosalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 55 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Minimaalinen prosessointiaste
- Matala proteiinipitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus suhteessa kaloreihin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on purjosalaatti glykeminen indeksi?
purjosalaatti glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko purjosalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
purjosalaatti glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Purjo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Purjo muodoista keitetty purjo sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso purjosalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
