laktoositon vähärasvainen lehmänmaito
Matala GI
GL 5.4 / kuppi (244 g) · GL 2.2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Sisältää laktoosista johdettua galaktoosia
laktoositon vähärasvainen lehmänmaito glykeeminen indeksi on 46, korkeampi kuin tavallisella Maito (39). Yksi kuppi (244 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Maito muodot
- GI 39 · GL 1.9 / 100 g
Maito - korkeaproteiininen rasvaton maitoGI 39 · GL 0.9 / 100 g high protein
- sokeriton maitoGI 27 · GL 1.2 / 100 g sugar free
- höyrytetty maitoGI 27 · GL 1.3 / 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 / 100 g full fat
Täysmaito - sokeriton suklaamaitoGI 30 · GL 1.9 / 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 / 100 g skim
Rasvaton maito - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
laktoositon vähärasvainen lehmänmaito on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.3 |
| 1 kuppi | 244 g | 5.4 |
| 1 serving | 244 g | 5.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 50 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 1.98 g |
| Tyydyttyneet | 1.32 g |
| Tyydyttymättömät | 0.66 g |
| Natrium | 44 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä proteiinin lähde
- Vähäinen prosessointiaste
- Sisältää laktoosista johdettua galaktoosia
- Ei sisällä ravintokuitua
- Insuliinivasteen aiheuttava proteiiniprofiili
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on laktoositon vähärasvainen lehmänmaito glykeminen indeksi?
laktoositon vähärasvainen lehmänmaito glykeeminen indeksi on 46 (Matala). Yksi kuppi (244 g) glykeeminen kuorma on 5.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.2.
Sopiiko laktoositon vähärasvainen lehmänmaito insuliiniresistenssiä sairastaville?
laktoositon vähärasvainen lehmänmaito glykeminen indeksi on matala (46), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maito muodoista korkeaproteiininen rasvaton maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.9 / 100 g).
Katso laktoositon vähärasvainen lehmänmaito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
