IG moderado

2137 alimentos

Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Dumplings de pollo CG 16 / 100 g 5/10 Empanadillas de espelta y chucrut CG 16 / 100 g 6/10 Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno CG 16 / 100 g 6/10 Empanadillas de trigo con relleno de requesón CG 16 / 100 g 6.5/10 Ensalada de arroz CG 16 / 100 g 4/10 Espaguetis Alfredo CG 16 / 100 g 4/10 Fideos chinos CG 16 / 100 g 4.5/10 Fideos de Singapur CG 16 / 100 g 4/10 fideos lo mein CG 16 / 100 g 4/10 Fideos udon CG 16 / 100 g 4/10 flan de queso CG 16 / 100 g 2/10 Gelatina de fresa baja en azúcar CG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi a la romana CG 16 / 100 g 5/10 gofre de zanahoria CG 16 / 100 g 5/10 Helado de chocolate CG 16 / 100 g 3/10 helado de fresa CG 16 / 100 g 2/10 helado de melón en palito CG 16 / 100 g 2/10 Helado de menta CG 16 / 100 g 3.5/10 Helado de stracciatella CG 16 / 100 g 2/10 Hosomaki de verduras CG 16 / 100 g 5/10 Linguini de tinta de calamar CG 16 / 100 g 5.5/10 Maki de surimi CG 16 / 100 g 4/10 Ñoquis de camote CG 16 / 100 g 6/10 Paratha de coliflor CG 16 / 100 g 5/10 Pasta de batata CG 16 / 100 g 6/10 Pasta de canelones CG 16 / 100 g 5/10 pasta de ruedas cocida CG 16 / 100 g 5/10 Pasta farfalle cocida CG 16 / 100 g 5/10 Pasta Ssamjang CG 16 / 100 g 4/10 Pilaf CG 16 / 100 g 4/10 Pizza de atún con chile CG 16 / 100 g 4/10 pizza de espinacas y pollo CG 16 / 100 g 4/10 Polenta al horno CG 16 / 100 g 5/10 Pollo del General Tso CG 16 / 100 g 3.5/10 Pudín de frutos rojos CG 16 / 100 g 3/10 Pudin de harina de maíz y queso CG 16 / 100 g 4/10 Relleno de embutido CG 16 / 100 g 4/10 Roll de pepino CG 16 / 100 g 4/10 Sabor a queso gruyère (sin lácteos) CG 16 / 100 g 2/10 Salchichas en hojaldre CG 16 / 100 g 3/10 Sándwich club CG 16 / 100 g 4/10 Sándwich de atún con mayonesa CG 16 / 100 g 4/10 Sándwich de ensalada de atún medio CG 16 / 100 g 4/10 Sándwich de pollo CG 16 / 100 g 5/10 Sándwich melt de fajita de pollo CG 16 / 100 g 4/10 Sushi de camarón dulce CG 16 / 100 g 6/10 Sushi Futomaki CG 16 / 100 g 5/10 Sushi variado CG 16 / 100 g 5/10 Tamales de pollo CG 16 / 100 g 5/10 Tortitas de avena y huevo CG 16 / 100 g 6.5/10 Umeshu CG 16 / 100 g 2/10 Wrap de pollo CG 16 / 100 g 3/10 Pasta penne CG 16 / 100 g 5/10 Arroz basmati CG 16.4 / 100 g 4/10 Aros de cebolla horneados (pan rallado integral) CG 16.5 / 100 g 6/10 Jamaican patty CG 16.5 / 100 g 3/10 Queso crema sin hornear CG 16.5 / 100 g 3/10 tortita de patata CG 16.6 / 100 g 4.5/10 Aderezo de semillas de amapola CG 17 / 100 g 2.5/10 Albóndigas de pato CG 17 / 100 g 4.5/10 Bayas (a partir de concentrado) CG 17 / 100 g 2/10 Bolsillo de proteína CG 17 / 100 g 5/10 Camarones con nueces y miel CG 17 / 100 g 3/10 compota de frutos rojos CG 17 / 100 g 3/10 Crepe relleno de requesón CG 17 / 100 g 4/10 Dumplings al estilo montañés CG 17 / 100 g 4/10 Empanada de verduras CG 17 / 100 g 5/10 Empanada de verduras CG 17 / 100 g 4.5/10 Empanadillas chinas CG 17 / 100 g 4/10 empanadillas de cerdo CG 17 / 100 g 4/10 Fettuccine CG 17 / 100 g 5/10 fideos fritos CG 17 / 100 g 4/10 Helado con sabor a café y amaretto CG 17 / 100 g 2/10 helado de caramelo salado CG 17 / 100 g 2/10 helado de chocolate con trocitos CG 17 / 100 g 2/10 Kulfi CG 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almendra CG 17 / 100 g 2/10 Nata montada en spray CG 17 / 100 g 2/10 Ñoquis de espinaca CG 17 / 100 g 5/10 Papas fritas de camote CG 17 / 100 g 6/10 Pappardelle CG 17 / 100 g 5/10 Pasta de cannelloni CG 17 / 100 g 4/10 Pasta napolitana CG 17 / 100 g 4/10 Pasta penne, hervida CG 17 / 100 g 5/10 pepinillos agridulces CG 17 / 100 g 3/10 Pierogi de carne envasados CG 17 / 100 g 4/10 plátano asado CG 17 / 100 g 5/10 Postre congelado sin lácteos CG 17 / 100 g 2/10 Rango de cangrejo CG 17 / 100 g 3/10 Rollitos de champiñones CG 17 / 100 g 4/10 Samsa CG 17 / 100 g 4/10 Sándwich de jamón y queso CG 17 / 100 g 4/10 Sushi de panceta de cerdo al ajo CG 17 / 100 g 4/10 Tortitas de requesón CG 17 / 100 g 4/10 Tourton de espinacas CG 17 / 100 g 4/10 plátano macho triturado CG 17.1 / 100 g 6.2/10 sundae de helado de chocolate, vainilla y macadamia CG 17.4 / 100 g 2/10 Empanadillas de boniato y garbanzo CG 17.6 / 100 g 6/10 Pan de espelta con requesón y cebollino CG 17.6 / 100 g 7/10 Orzo CG 17.9 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 páginas

Tu diario semanal de comidas

Registra comidas, carga glucémica y estado de ánimo. Detecta patrones en 3 semanas.

Sin spam. Cancela cuando quieras.