plátano macho triturado
IG medio
CG 17.1 por 100 g
- Aporta potasio y vitamina B6
- Alta carga de carbohidratos por una porción de 100 g
plátano macho triturado tiene un índice glucémico de 55, mayor que el de Plátano simple (40).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Plátano
- GI 40 · CG 13 por 100 g
Plátano - GI 45 · CG 14 por 100 g greenbaked
Plátano verde horneado - GI 45 · CG 14 por 100 g green
Unripe plantain - plátano asadoGI 55 · CG 17 por 100 g roasted
- GI 55 · CG 18 por 100 g boiled
Plátano cocido - Plátano macho asadoGI 65 · CG 20 por 100 g grilled
- GI 70 · CG 28 por 100 g fried
Plátano macho frito
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
plátano macho triturado es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 116 kcal |
| Carbohidratos | 31 g |
| Azúcares (total) | 14 g |
| Naturales | 14 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.6 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.07 g |
| Insaturadas | 0.13 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Aporta potasio y vitamina B6
- Contiene fibra alimentaria
- Sin azúcares añadidos y con muy poca grasa
- Alta carga de carbohidratos por una porción de 100 g
- El impacto glucémico moderado puede elevar la glucosa en sangre
- Bajo contenido de proteínas
Calcula la carga glucémica de una comida con plátano macho triturado
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de plátano macho triturado?
plátano macho triturado tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 17.1 por 100 g.
¿Es plátano macho triturado bueno para personas con resistencia a la insulina?
plátano macho triturado tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Qué forma de Plátano tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Plátano en esta base de datos, Plátano tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta plátano macho triturado en la app Logi, con tu porción.
