Plátano macho asado
IG medio
CG 20 por 100 g
- Buena fuente de fibra
- Carga glucémica moderada
Plátano macho asado tiene un índice glucémico de 65, mayor que el de Plátano simple (40).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Plátano
- GI 40 · CG 13 por 100 g
Plátano - GI 45 · CG 14 por 100 g greenbaked
Plátano verde horneado - GI 45 · CG 14 por 100 g green
Unripe plantain - plátano asadoGI 55 · CG 17 por 100 g roasted
- plátano macho trituradoGI 55 · CG 17.1 por 100 g mashed
- GI 55 · CG 18 por 100 g boiled
Plátano cocido - GI 70 · CG 28 por 100 g fried
Plátano macho frito
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Plátano macho asado es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 122 kcal |
| Carbohidratos | 31 g |
| Azúcares (total) | 14 g |
| Naturales | 14 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 1.3 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.2 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra
- Contiene potasio y vitamina C
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de azúcar natural
Calcula la carga glucémica de una comida con Plátano macho asado
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano macho asado?
Plátano macho asado tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 20 por 100 g.
¿Es Plátano macho asado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátano macho asado tiene un índice glucémico moderado (65). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Qué forma de Plátano tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Plátano en esta base de datos, Plátano tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
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