Tortitas de requesón
IG medio
CG 17 por 100 g
- Contains protein from curd cheese
- Moderate glycemic load
Tortitas de requesón tiene un índice glucémico de 60 (Moderado).
Actualizado 10 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Esta es una alternativa directa y de menor índice glucémico al panqueque de requesón que reduce significativamente la CG de 17 a 1.
Tortilla de requesón y huevo - CG 2 por 100 g Esto proporciona una experiencia similar de desayuno cremoso con una CG mucho más baja de 2 en comparación con los 17 originales.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - Muffin de huevo, espinacas y queso fetaCG 1 por 100 g Este es un excelente intercambio de desayuno alto en proteínas y bajo en índice glucémico que mantiene la CG en 1, evitando el pico asociado con el panqueque original.
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Tortitas de requesón es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 7 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 3 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 8 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sodio | 210 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains protein from curd cheese
- Provides some calcium
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortitas de requesón?
Tortitas de requesón tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 17 por 100 g.
¿Es Tortitas de requesón bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortitas de requesón tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortilla de requesón y huevo.
¿Cómo afecta Tortitas de requesón al azúcar en sangre?
Tortitas de requesón tiene una carga glucémica de 17 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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