Pan de espelta con requesón y cebollino
IG medio
CG 5.3 por rebanada típico (30 g) · CG 17.6 por 100 g
- Mayor contenido de proteína
- Índice glucémico moderado
Pan de espelta con requesón y cebollino tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 5.3.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen una textura crujiente y una base para ingredientes similar a la del pan de espelta, pero con una carga glucémica significativamente menor de 2 frente a 15.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Las tortitas de coliflor sirven como una excelente alternativa al pan de bajo índice glucémico, reduciendo la carga glucémica de 15 a 1 por cada 100 g.
Coliflor en rodajas
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Pan de espelta con requesón y cebollino es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Saturadas | 2.2 g |
| Insaturadas | 2.3 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Mayor contenido de proteína
- Buena fuente de fibra
- Fácil de digerir
- Índice glucémico moderado
- Contenido de sodio
- Producto de cereal, no apto para personas con intolerancia al gluten
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de espelta con requesón y cebollino?
Pan de espelta con requesón y cebollino tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 5.3; por 100 g la carga glucémica es 17.6.
¿Es Pan de espelta con requesón y cebollino bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de espelta con requesón y cebollino tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Cómo afecta Pan de espelta con requesón y cebollino al azúcar en sangre?
Pan de espelta con requesón y cebollino tiene una carga glucémica de 17.6 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pan de espelta con requesón y cebollino en la app Logi, con tu porción.
