Empanada de verduras
IG medio
CG 20.4 por pieza típico (120 g) · CG 17 por 100 g
- Cantidad moderada de fibra
- Carga glucémica media
Empanada de verduras tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 20.4.
Actualizado 11 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 10 por 100 g Tienen una carga glucémica más baja y más fibra gracias a la harina integral y sin grasa de fritura profunda.
Albóndigas de pollo y verduras de trigo integral - CG 7 por 100 g Son menos procesados, tienen un menor índice glucémico y menos grasa que la samosa tradicional.
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Empanada de verduras es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 4 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Cantidad moderada de fibra
- Bajo contenido de azúcares añadidos
- Carga glucémica media
- Alto contenido de grasa
- Alto contenido de sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Empanada de verduras
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Empanada de verduras?
Empanada de verduras tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 20.4; por 100 g la carga glucémica es 17.
¿Es Empanada de verduras bueno para personas con resistencia a la insulina?
Empanada de verduras tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Albóndigas de pollo y verduras de trigo integral.
¿Cómo afecta Empanada de verduras al azúcar en sangre?
Empanada de verduras tiene una carga glucémica de 17 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Empanada de verduras en la app Logi, con tu porción.
