Sándwich de jamón y queso
IG medio
CG 17 por 100 g
- Good protein content
- High sodium content
Sándwich de jamón y queso tiene un índice glucémico de 60 (Moderado).
Actualizado 13 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio reduce drásticamente la carga glucémica de 17 a 1 al reemplazar el pan alto en carbohidratos por lechuga, lo que estabiliza significativamente la respuesta del azúcar en sangre.
Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga - Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras proporciona un impacto glucémico mucho menor (CG 2 frente a 17) manteniendo la experiencia de un sándwich.
- CG 2 por 100 g Los pimientos rellenos ofrecen una alternativa sabrosa que incluye queso con una carga glucémica mucho menor (CG 2 frente a 17) en comparación con un sándwich tradicional.
Pimientos rellenos de queso
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Sándwich de jamón y queso es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 295 kcal |
| Carbohidratos | 29 g |
| Azúcares (total) | 2.6 g |
| Naturales | 1.8 g |
| Añadidos | 0.8 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1.2 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 6.2 g |
| Insaturadas | 5.8 g |
| Sodio | 900 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Good protein content
- Contains calcium from cheese
- High sodium content
- Contains processed meat
- Moderate glycemic load
Calcula la carga glucémica de una comida con Sándwich de jamón y queso
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Sándwich de jamón y queso?
Sándwich de jamón y queso tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 17 por 100 g.
¿Es Sándwich de jamón y queso bueno para personas con resistencia a la insulina?
Sándwich de jamón y queso tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga.
¿Cómo afecta Sándwich de jamón y queso al azúcar en sangre?
Sándwich de jamón y queso tiene una carga glucémica de 17 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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