Sándwich de ensalada de atún medio

GI 65 · ModeradoCG 16 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 16 por 100 g

Puntuación Logi 4/10

Buena fuente de proteínas
Carga glucémica moderada

Sándwich de ensalada de atún medio tiene un índice glucémico de 65, mayor que el de Ensalada de atún simple (5).

Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Atún con aguacate machacado
CG 1 por 100 g Sustituir el sándwich rico en pan por esta versión a base de aguacate reduce drásticamente la carga glucémica de 16 a 1, disminuyendo significativamente el pico de azúcar en sangre.
Galletas de linaza
CG 2.7 por 100 g Cambiar el pan del sándwich por galletas de linaza proporciona un impacto glucémico mucho menor (CG 2 frente a 16), lo que ayuda a mantener niveles de glucosa en sangre más estables.

Formas de Ensalada de atún

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Sándwich de ensalada de atún medio es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

220

Calorías

25 g

Carbohidratos

10 g

Proteínas

9 g

Grasas

por 100g

Calorías	220 kcal
Carbohidratos	25 g
Azúcares (total)	3 g
Naturales	2 g
Añadidos	1 g
Fibra	2 g
Soluble	0.6 g
Insoluble	1.4 g
Proteínas	10 g
Grasas	9 g
Saturadas	1.5 g
Insaturadas	6 g
Sodio	480 mg

Nivel de procesamiento

75%

Altamente procesado

¿Por qué esta puntuación?

Buena fuente de proteínas
Contiene grasas insaturadas saludables
Carga glucémica moderada
Pan procesado
Alto contenido en sodio

Alérgenos

Contiene: glutenpescado

Puede contener: huevossojalecheapiomostazasésamo

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Sándwich de ensalada de atún medio?

Sándwich de ensalada de atún medio tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 16 por 100 g.

¿Es Sándwich de ensalada de atún medio bueno para personas con resistencia a la insulina?

Sándwich de ensalada de atún medio tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Atún con aguacate machacado.

¿Qué forma de Ensalada de atún tiene la menor carga glucémica?

Entre las formas de Ensalada de atún en esta base de datos, Ensalada de atún tiene la menor carga glucémica (0.1 por 100 g).

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