compota de frutos rojos
IG medio
CG 17 por 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
compota de frutos rojos tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 20 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio ofrece una carga glucémica significativamente menor de 2 en comparación con 17, a la vez que añade proteínas para estabilizar aún más el azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - CG 5 por 100 g Esta es una alternativa directa de menor índice glucémico a la compota de frutas, con una carga glucémica de 5 frente a 17, lo que la convierte en una opción mucho más estable.
Mermelada de chía y frutos rojos casera - Ruibarbo estofado con canelaCG 1 por 100 g El ruibarbo proporciona una experiencia ácida similar a la de la fruta con una carga glucémica mínima de 1, ofreciendo un impacto mucho más suave en la glucosa en sangre.
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compota de frutos rojos es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 110 kcal |
| Carbohidratos | 26 g |
| Azúcares (total) | 22 g |
| Naturales | 12 g |
| Añadidos | 10 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 3 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from red fruits
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Low protein content
Calcula la carga glucémica de una comida con compota de frutos rojos
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de compota de frutos rojos?
compota de frutos rojos tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 17 por 100 g.
¿Es compota de frutos rojos bueno para personas con resistencia a la insulina?
compota de frutos rojos tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego con bayas y semillas de chía.
¿Cómo afecta compota de frutos rojos al azúcar en sangre?
compota de frutos rojos tiene una carga glucémica de 17 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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