Tourton de espinacas
IG medio
CG 17 por 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
Tourton de espinacas tiene un índice glucémico de 60 (Moderado).
Actualizado 26 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Quiche de harina de almendras y huevoCG 1 por 100 g Esta quiche ofrece un impacto glucémico significativamente menor (GL 1 frente a 17) manteniendo un perfil sabroso y crujiente similar.
- CG 3 por 100 g Esto proporciona una carga glucémica mucho menor (GL 3 frente a 17) y sirve como una alternativa directa y respetuosa con el azúcar en sangre a una corteza a base de cereales.
Base de pizza de coliflor - CG 1 por 100 g Una frittata es una alternativa rica en proteínas y de bajo índice glucémico (GL 1 frente a 17) que mantiene el perfil de sabor de la espinaca al tiempo que elimina la corteza de cereales de alto índice glucémico.
Frittata de espinaca
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Tourton de espinacas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 6.5 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Calcula la carga glucémica de una comida con Tourton de espinacas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tourton de espinacas?
Tourton de espinacas tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 17 por 100 g.
¿Es Tourton de espinacas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tourton de espinacas tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Quiche de harina de almendras y huevo.
¿Cómo afecta Tourton de espinacas al azúcar en sangre?
Tourton de espinacas tiene una carga glucémica de 17 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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