Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Raviolis de calabaza IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis de ternera estofada IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 relleno de hierbas IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 Relleno de patata IG alto 75 CG 15 / 100 g 4/10 Rollo de sushi IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
Salsa a1 IG medio 55 CG 15 / 100 g 2/10 
Salsa de mariscos IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 Salsa de pato asado IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 Salsa OWW IG medio 55 CG 15 / 100 g 2/10 
Salsa teriyaki IG medio 60 CG 15 / 100 g 2/10 Samsa de ternera IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 sándwich de aguacate IG medio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Sándwich de queso a la parrilla IG medio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 Sazonador Vegeta IG bajo 50 CG 15 / 100 g 2/10 Spätzle de espinacas IG medio 60 CG 15 / 100 g 5/10 Sushi IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 Sushi frito de pepino y aguacate IG medio 60 CG 15 / 100 g 6/10 
Tamale de frijol negro y verduras (masa integral) IG medio 55 CG 15 / 100 g 7/10 tarta de queso de vainilla IG medio 55 CG 15 / 100 g 2/10 Tartaleta salada IG medio 55 CG 15 / 100 g 4/10 Temaki de camarón IG medio 60 CG 15 / 100 g 6/10 Tofu para Pad Thai IG medio 60 CG 15 / 100 g 5/10 
Tortilla de verduras IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 
Tortita de camote IG medio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Tortitas de espelta IG medio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Tortitas de kimchi IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 Tortitas de tarta de queso IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Tortitas de verduras especiadas IG medio 55 CG 15 / 100 g 5.5/10 
Tostada francesa IG medio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 Uramaki de cangrejo y pepino IG medio 60 CG 15 / 100 g 5/10 
Vinagreta de arce y bourbon IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Vinagreta de miel y chipotle IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Tomates secados al sol IG bajo 35 CG 15.2 / 100 g 6/10 Canapé vegano de tomate y aceituna IG medio 55 CG 15.4 / 100 g 5/10 
Goma de algarrobo IG bajo 20 CG 15.4 / 100 g 9/10 
Tortilla de espinaca y coliflor IG medio 55 CG 15.4 / 100 g 6/10 Patata morada IG alto 77 CG 15.4 / 100 g 8/10 
Comino negro IG bajo 35 CG 15.5 / 100 g 8.5/10 
Patata IG alto 78 CG 15.6 / 100 g 4/10 
Lenteja verde entera cruda IG bajo 25 CG 15.7 / 100 g 9/10 
Garbanzos tostados crujientes cubiertos con cacao natural, sin azúcar IG bajo 35 CG 15.8 / 100 g 8/10 
Polvo de cacahuate PB2 IG bajo 35 CG 15.8 / 100 g 5/10 
Mijo IG alto 71 CG 15.9 / 100 g 5/10 
Patata asada IG alto 85 CG 16 / 100 g 4/10 
Alubias mung amarillas partidas IG bajo 25 CG 16 / 100 g 8/10 Arroz basmati cocido IG medio 58 CG 16 / 100 g 5/10 
Arroz con berenjena IG medio 60 CG 16 / 100 g 5/10 arroz djuvec IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 arroz frito con ternera IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Barrita de proteína David IG bajo 45 CG 16 / 100 g 4/10 batido de coco para el metabolismo IG bajo 45 CG 16 / 100 g 4/10 
Bizcocho de harina de espelta integral IG bajo 40 CG 16 / 100 g 6/10 bola de proteína IG bajo 45 CG 16 / 100 g 4/10 
Calabaza en tempura IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Caldo de verduras en polvo IG bajo 40 CG 16 / 100 g 3/10 
Canela con whisky IG medio 65 CG 16 / 100 g 1.5/10 Cereal Catalina Crunch de Chocolate y Mantequilla de Maní IG bajo 35 CG 16 / 100 g 5/10 
Cerezas secas IG bajo 22 CG 16 / 100 g 5/10 Chocolate blanco proteico IG bajo 45 CG 16 / 100 g 3/10 compota de mango y maracuyá IG medio 60 CG 16 / 100 g 3/10 
Condimento de camarones y limón IG bajo 40 CG 16 / 100 g 3/10 
Condimento para tacos IG bajo 35 CG 16 / 100 g 6/10 Condimento picante IG bajo 40 CG 16 / 100 g 3/10 Condimentos (mezclados) IG medio 55 CG 16 / 100 g 3/10 costra de patata IG alto 75 CG 16 / 100 g 5/10 Coulis IG medio 60 CG 16 / 100 g 2/10 crepe de hierbas IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 Cuscús israelí (cocido) IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 Dal Vada IG bajo 45 CG 16 / 100 g 5/10 Dumplings de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 
Empanadillas de espelta y chucrut IG medio 55 CG 16 / 100 g 6/10 
Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno IG medio 55 CG 16 / 100 g 6/10 
Empanadillas de trigo con relleno de requesón IG medio 55 CG 16 / 100 g 6.5/10 
Eneldo en escabeche IG bajo 40 CG 16 / 100 g 5/10 Ensalada de arroz IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Espaguetis Alfredo IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Especias en polvo IG bajo 40 CG 16 / 100 g 5.5/10 
Fideos chinos IG medio 58 CG 16 / 100 g 4.5/10 Fideos de Singapur IG medio 62 CG 16 / 100 g 4/10 fideos lo mein IG medio 58 CG 16 / 100 g 4/10 
Fideos udon IG medio 62 CG 16 / 100 g 4/10 flan de queso IG medio 55 CG 16 / 100 g 2/10 
Frijoles de polilla (crudos) IG bajo 25 CG 16 / 100 g 8/10 Frijoles secos IG bajo 27 CG 16 / 100 g 9/10 
Galletas de proteína con sabor a pepinillo eneldo IG bajo 45 CG 16 / 100 g 5/10 
Gelatina de fresa baja en azúcar IG medio 55 CG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi a la romana IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 gofre de zanahoria IG medio 60 CG 16 / 100 g 5/10 Golosinas altas en proteínas IG bajo 45 CG 16 / 100 g 3/10 Golosinas de espuma sin azúcar IG bajo 25 CG 16 / 100 g 2/10 
Gomitas de puré de fruta IG bajo 35 CG 16 / 100 g 4/10 
Harina de calabaza IG bajo 20 CG 16 / 100 g 7/10 
Helado de chocolate IG medio 61 CG 16 / 100 g 3/10 helado de fresa IG medio 60 CG 16 / 100 g 2/10 helado de melón en palito IG medio 65 CG 16 / 100 g 2/10 
Helado de menta IG medio 60 CG 16 / 100 g 3.5/10 Helado de stracciatella IG medio 60 CG 16 / 100 g 2/10 Hosomaki de verduras IG medio 60 CG 16 / 100 g 5/10 
Idli IG alto 70 CG 16 / 100 g 5/10 
