sándwich de aguacate
IG medio
CG 15 por 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
sándwich de aguacate tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 29 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Puré de aguacate con zumo de lima sobre rodajas de pepinoCG 1 por 100 g Reemplazar el pan por rodajas de pepino reduce drásticamente la carga glucémica de 15 a 1, disminuyendo significativamente el impacto en el azúcar en sangre.
- CG 1 por 100 g Cambiar el pan por una hoja de lechuga elimina los carbohidratos refinados, lo que resulta en una carga glucémica mucho menor de 1.
Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga - Tostada de grano germinado con aguacate y huevo pochéCG 10 por 100 g Añadir proteínas del huevo y usar pan de grano germinado reduce el IG a 45 y la CG a 10, proporcionando una liberación de energía más estable.
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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sándwich de aguacate es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.7 g |
| Insoluble | 3.3 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 9 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de sándwich de aguacate?
sándwich de aguacate tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 15 por 100 g.
¿Es sándwich de aguacate bueno para personas con resistencia a la insulina?
sándwich de aguacate tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Puré de aguacate con zumo de lima sobre rodajas de pepino.
¿Cómo afecta sándwich de aguacate al azúcar en sangre?
sándwich de aguacate tiene una carga glucémica de 15 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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