Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

νάτσος με γουακαμόλε GL 23 / 100 g 4/10 νιφάδες κινόα GL 23 / 100 g 6/10 νουντλς νταν νταν GL 23 / 100 g 4/10 οινολάσπη σάκε GL 23 / 100 g 4/10 ολικής άλεσης μάφιν GL 23 / 100 g 4/10 ολικής άλεσης πίνσα GL 23 / 100 g 6/10 Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο GL 23 / 100 g 6.5/10 Πατάτα τηγανητή τριμμένη GL 23 / 100 g 3/10 πιροσκί με πατάτα GL 23 / 100 g 4/10 πίτα ολικής άλεσης GL 23 / 100 g 7/10 πίτσα με μυρωδικά GL 23 / 100 g 4/10 πρωτεϊνούχα γκοφρέτα σοκολάτας GL 23 / 100 g 3/10 ρότι με ανάμεικτα δημητριακά GL 23 / 100 g 7/10 Ρόφημα από καβουρδισμένα δημητριακά GL 23 / 100 g 6/10 Ρύζι Japonica GL 23 / 100 g 4/10 σαλιγκάρι σφολιάτας GL 23 / 100 g 2/10 σέρμπετ ουράνιο τόξο GL 23 / 100 g 1/10 σκόνη κολοκύθας GL 23 / 100 g 7/10 Σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού αποξηραμένη (χωρίς αλάτι, χωρίς συντηρητικά) GL 23 / 100 g 7.5/10 σκόνη φρέσκιας κρεμμυδάκιας GL 23 / 100 g 8/10 στρούντελ GL 23 / 100 g 3/10 Τηγανητή μπανάνα GL 23 / 100 g 4/10 τορτίγια σίκαλης GL 23 / 100 g 6/10 Τρόφιμο GL 23 / 100 g 3/10 Τσάτνεϊ GL 23 / 100 g 3/10 τυρόψωμο GL 23 / 100 g 4/10 φωλιά σφολιάτας GL 23 / 100 g 3/10 ψημένη τορτίγια καλαμποκιού GL 23 / 100 g 6.5/10 ψωμάκι σάντουιτς ολικής άλεσης GL 23 / 100 g 5/10 ψωμί από αλεύρι φακής GL 23 / 100 g 7/10 Ψωμί με σπόρους chia GL 23 / 100 g 6/10 Ψωμί με φασόλια GL 23 / 100 g 5/10 ψωμί σίτου με ηλιόσπορους GL 23 / 100 g 6/10 μηλόπιτα με κρέμα GL 23.4 / 100 g 2/10 τηγανίτα με μήλο GL 23.4 / 100 g 4/10 τηγανίτες με ολόκληρα μήλα GL 23.4 / 100 g 4/10 Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα GL 23.6 / 100 g 5/10 φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης GL 23.8 / 100 g 6.5/10 Mantou κολοκύθας GL 24 / 100 g 4.5/10 tempura γλυκοπατάτας GL 24 / 100 g 4/10 Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας GL 24 / 100 g 7/10 Αποξηραμένα βατόμουρα GL 24 / 100 g 6/10 Αποξηραμένα κρεμμύδια σε νιφάδες GL 24 / 100 g 8/10 Αποξηραμένη κρέμα γάλακτος GL 24 / 100 g 2/10 Αποξηραμένη σκόνη φρούτου του πάθους (μαρακούγια) GL 24 / 100 g 7/10 Αρωματικό βοδινού GL 24 / 100 g 2/10 Β-γλυκάνη βρώμης GL 24 / 100 g 6/10 Βλαστημένο κριθάρι GL 24 / 100 g 6/10 Γεύση κοτόπουλου GL 24 / 100 g 2/10 ζελέ μάνγκο-φρούτο του πάθους GL 24 / 100 g 2/10 καρύκευμα μπέικον GL 24 / 100 g 2.5/10 κάστανο GL 24 / 100 g 6/10 κουρκούτι για βάφλες GL 24 / 100 g 4/10 Κράμπετ ολικής άλεσης GL 24 / 100 g 6/10 κράνμπερι σος σε κονσέρβα GL 24 / 100 g 2/10 κρέπα χωρίς γλουτένη GL 24 / 100 g 4/10 Λικέρ πορτοκάλι GL 24 / 100 g 2/10 Μαλτιτόλη GL 24 / 100 g 3/10 μαρινάδα μπάρμπεκιου GL 24 / 100 g 2/10 μαρμελάδα σμέουρο GL 24 / 100 g 3/10 μάφιν σιταριού GL 24 / 100 g 6/10 μίνι πίτσα GL 24 / 100 g 2/10 μπαγκέτα με κοτόπουλο GL 24 / 100 g 5/10 μπαγκέτα ολικής άλεσης GL 24 / 100 g 7/10 Μπουκιές hash brown GL 24 / 100 g 3/10 Μπράουνις GL 24 / 100 g 2/10 μπύρα με κουρκούτι GL 24 / 100 g 3/10 ολικής αλέσεως φοκάτσια GL 24 / 100 g 6/10 Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα GL 24 / 100 g 7/10 ολόκληρο φύλλο βουτύρου γουόντον GL 24 / 100 g 7/10 Πέννες ριγκατέ χωρίς γλουτένη GL 24 / 100 g 3/10 πίτσα χωρίς γλουτένη και λακτόζη GL 24 / 100 g 3/10 Πλούσιο κουρκούτι GL 24 / 100 g 3/10 ρύζι με κέτσαπ GL 24 / 100 g 4/10 Ρύζι με σκόρδο GL 24 / 100 g 4/10 Σκόνη καρυκευμάτων GL 24 / 100 g 2.5/10 σκόνη ξιδιού βύνης GL 24 / 100 g 4/10 στρούντελ κολοκύθας GL 24 / 100 g 3/10 τηγανητές πατάτες σε ροδέλες GL 24 / 100 g 3/10 Τηγανίτες GL 24 / 100 g 4/10 Τσακούλι πίθα GL 24 / 100 g 5/10 Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) GL 24 / 100 g 7/10 φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα GL 24 / 100 g 6.5/10 φρυγανισμένο πολύσπορο ψωμί GL 24 / 100 g 6/10 ψημένα κάστανα GL 24 / 100 g 6/10 Ψημένοι κράκερς ολικής βρώμης GL 24 / 100 g 7/10 ψωμί από δίκοκκο σιτάρι GL 24 / 100 g 7/10 Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με προζύμι GL 24 / 100 g 6/10 Ψωμί ντίνκελ χωρίς ζάχαρη GL 24 / 100 g 6/10 ψωμί σίκαλης ολικής άλεσης GL 24 / 100 g 7/10 Αποξηραμένη πιπεριά GL 24.1 / 100 g 8/10 Κλασικά νιόκι GL 24.4 / 100 g 3/10 Αποξηραμένα αχλάδια GL 24.4 / 100 g 6/10 Κλασική σφολιάτα GL 24.4 / 100 g 2/10 Γλυκαντικό μαλτιτόλης GL 24.5 / 100 g 3/10 Αποξηραμένο σμέουρο GL 24.7 / 100 g 6/10 Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς GL 24.8 / 100 g 7/10 κρέμα μπισκότου τζίντζερ GL 24.8 / 100 g 4/10 Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό GL 24.8 / 100 g 7.5/10 μπάρα δαμάσκηνου και σπόρων κολοκύθας GL 24.8 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.