Αποξηραμένο σμέουρο
Χαμηλό GI
GL 27.6 ανά φλιτζάνι (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100g
Το Αποξηραμένο σμέουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, υψηλότερο από το απλό Φρέσκα σμέουρα (25). Ένα φλιτζάνι (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Φρέσκα σμέουρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένο σμέουρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 φλιτζάνι | 120 g | 27.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 325 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 38 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
| Διαλυτές | 5.4 g |
| Αδιάλυτες | 12.6 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 2.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100g
- Υψηλή συγκέντρωση φυσικών σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένο σμέουρο;
Το Αποξηραμένο σμέουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Αποξηραμένο σμέουρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένο σμέουρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα σμέουρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκα σμέουρα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φρέσκα σμέουρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένο σμέουρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
