Κράμπετ ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 24 ανά 100 g
- Περιεκτικότητα σε δημητριακά ολικής άλεσης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Κράμπετ ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό κρουπέτα (69).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν μια παρόμοια τραγανή εμπειρία, παρόμοια με τα δημητριακά, με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2 έναντι 24, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές αρτοποιίας για τη δημιουργία εναλλακτικών λύσεων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αντί για crumpets, προσφέροντας ένα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του κρουπέτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κράμπετ ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιεκτικότητα σε δημητριακά ολικής άλεσης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κράμπετ ολικής άλεσης;
Το Κράμπετ ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το Κράμπετ ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κράμπετ ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του κρουπέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κράμπετ ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κρουπέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (24 ανά 100 g).
Δείτε το Κράμπετ ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
