κρουπέτα
Μέτριο GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
- Χαμηλά σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κρουπέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 69 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η πίτα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 25 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα από το crumpet.
πίτα με κουνουπίδι - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί λιναρόσπορου είναι μια άμεση εναλλακτική λύση με βάση τα δημητριακά που μειώνει το GI από 69 σε 45 και το GL από 25 σε 14.
ψωμί με λιναρόσπορο - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GI 20, GL 1), καθιστώντας την μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Μορφές του κρουπέτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρουπέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 37 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά σε λιπαρά
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρουπέτα;
Το κρουπέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 69 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το κρουπέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρουπέτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (69). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του κρουπέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κρουπέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κράμπετ ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (24 ανά 100 g).
Δείτε το κρουπέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
