νάτσος με γουακαμόλε
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το νάτσος με γουακαμόλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 20 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και βάση για το γουακαμόλε, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 2,7.
κράκερς λιναρόσπορου - Jicama σε μπαστουνάκια, καρυκευμένα και ψημέναGL 1 ανά 100 g Οι ψητές τηγανητές πατάτες jicama προσφέρουν μια ικανοποιητική, τραγανή εναλλακτική λύση στα τσιπς τορτίγιας με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 23.
- Στικ λαχανικώνGL 1 ανά 100 g Τα ωμά λαχανικά (crudités) είναι ένας κλασικός, πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά συνδυασμός για το γουακαμόλε που μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση του σνακ σας.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νάτσος με γουακαμόλε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 14.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- παρέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένα συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νάτσος με γουακαμόλε;
Το νάτσος με γουακαμόλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το νάτσος με γουακαμόλε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νάτσος με γουακαμόλε έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το νάτσος με γουακαμόλε το σάκχαρο αίματος;
Το νάτσος με γουακαμόλε έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το νάτσος με γουακαμόλε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
