Πλούσιο κουρκούτι
Υψηλό GI
GL 36 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 24 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Πλούσιο κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 36.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες σε σύγκριση με τους χυλούς με βάση τα δημητριακά.
- GL 17.1 ανά 100 g Η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνει δραστικά τους καθαρούς υδατάνθρακες και αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Πλούσιο κουρκούτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πλούσιο κουρκούτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Προφίλ επεξεργασμένων υδατανθράκων
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πλούσιο κουρκούτι;
Το Πλούσιο κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 36. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το Πλούσιο κουρκούτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πλούσιο κουρκούτι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Πλούσιο κουρκούτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πλούσιο κουρκούτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πλούσιο κουρκούτι σε αυτή τη βάση δεδομένων (24 ανά 100 g).
Δείτε το Πλούσιο κουρκούτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
