Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal)
Χαμηλό GI
GL 36 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 24 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100g
Το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 36.
Ενημερώθηκε 19 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες, καθιστώντας τα ανώτερα για τη διαχείριση των αιχμών ινσουλίνης.
Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) - GL 2 ανά 100 g Η ελάχιστη επίδρασή τους στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τα καθιστά ιδανικά για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Μείγμα φασολιών λουπίνι - GL 8 ανά 100 g Προσφέρουν μια πιο αργή και σταθερή απελευθέρωση ενέργειας λόγω της υψηλότερης αναλογίας ανθεκτικού αμύλου και φυτικών ινών ανά μερίδα.
Βρασμένα ρεβίθια
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 347 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.6 g |
| Φυσικά | 6.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 16 g |
| Διαλυτές | 4.8 g |
| Αδιάλυτες | 11.2 g |
| Πρωτεΐνες | 24 g |
| Λίπη | 1.3 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100g
- Σημαντική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal);
Το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 36. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) το σάκχαρο αίματος;
Το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
