tempura γλυκοπατάτας
Υψηλό GI
GL 24 ανά 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
Το tempura γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 19 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Τα κολοκυθάκια στο air fryer προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με την τεμπούρα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4 σε σύγκριση με το 24.
Ραβδάκια κολοκυθιού, ελαφρώς επικαλυμμένα και τηγανισμένα στον αέρα - GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που προσφέρει μια ικανοποιητική αλμυρή τραγανή γεύση με ελάχιστο GL 1.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 1 ανά 100 g Οι λωρίδες τέμπε στο τηγάνι αποτελούν μια πλούσια σε πρωτεΐνες, αλμυρή εναλλακτική λύση στην τεμπούρα με πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (GL 1 έναντι 24).
Τηγανητές λωρίδες τέμπε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το tempura γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.2 g |
| Φυσικά | 7.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 8.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 7.3 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains dietary fiber
- Provides vitamin A from sweet potato
- High glycemic index and load
- Contains added fat from frying
- Moderate sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του tempura γλυκοπατάτας;
Το tempura γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το tempura γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το tempura γλυκοπατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ραβδάκια κολοκυθιού, ελαφρώς επικαλυμμένα και τηγανισμένα στον αέρα.
Πώς επηρεάζει το tempura γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το tempura γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το tempura γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
