μάφιν σιταριού
Μέτριο GI
GL 24 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Το μάφιν σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέταGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια δραματική μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 24 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1,5, αυτό το μάφιν είναι μια σημαντικά καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης σε σύγκριση με το μάφιν σιταριού.
- GL 8 ανά 100 g Αυτό παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 8 έναντι 24), ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για ένα σνακ τύπου μάφιν.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Μορφές του μάφιν σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μάφιν σιταριού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 43 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μάφιν σιταριού;
Το μάφιν σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το μάφιν σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μάφιν σιταριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα.
Ποια μορφή του μάφιν σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μάφιν σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μάφιν σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (24 ανά 100 g).
Δείτε το μάφιν σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
