Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας
Χαμηλό GI
GL 28.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 24 ανά 100 g
Το Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Γλυκιά γκοφρέτα (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 24), το οποίο θα οδηγήσει σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 24) και είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που υποστηρίζει τον καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης.
Αλεύρι λούπινου - GL 0.1 ανά 100 g Το αλεύρι λιναρόσπορου παρέχει πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 24) και υγιή λίπη που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το αλεύρι ολικής αλέσεως.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου) - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 24), καθιστώντας το μια πιο φιλική επιλογή για το σάκχαρο του αίματος στο ψήσιμο και τη μαγειρική.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Γλυκιά γκοφρέτα
- GI 75 · GL 56 ανά 100 g
Γλυκιά γκοφρέτα - GI 35 · GL 11 ανά 100 g vanillaμάρκα: nicks
βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας - πρωτεϊνούχα γκοφρέτα σοκολάταςGI 65 · GL 23 ανά 100 g chocolatehigh protein
- Γκοφρέτα για διαβητικούςGI 40 · GL 26 ανά 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 ανά 100 g vanilla
βανίλια μπισκότα - GI 80 · GL 64 ανά 100 g gluten free
Γκοφρέτα χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας;
Το Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γλυκιά γκοφρέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκιά γκοφρέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
