Γλυκιά γκοφρέτα
Υψηλό GI
GL 5.6 ανά τεμάχιο (10 g) · GL 56 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γλυκιά γκοφρέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (10 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.6.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174974 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιή λιπαρά, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g Παρέχει υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες με πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τις επεξεργασμένες γκοφρέτες.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
Μορφές του Γλυκιά γκοφρέτα
- GI 35 · GL 11 ανά 100 g vanillaμάρκα: nicks
βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας - πρωτεϊνούχα γκοφρέτα σοκολάταςGI 65 · GL 23 ανά 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 ανά 100 g wholebaked
Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας - Γκοφρέτα για διαβητικούςGI 40 · GL 26 ανά 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 ανά 100 g vanilla
βανίλια μπισκότα - GI 80 · GL 64 ανά 100 g gluten free
Γκοφρέτα χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλυκιά γκοφρέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλυκιά γκοφρέτα;
Το Γλυκιά γκοφρέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (10 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το Γλυκιά γκοφρέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλυκιά γκοφρέτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Γλυκιά γκοφρέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκιά γκοφρέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το Γλυκιά γκοφρέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
