βανίλια μπισκότα
Υψηλό GI
GL 69.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 58 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το βανίλια μπισκότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 77, υψηλότερο από το απλό Γλυκιά γκοφρέτα (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 69.6.
Ενημερώθηκε 1 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 38 ανά 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
κράκερ ολικής άλεσης - GL 2 ανά 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και φυσικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη)
Μορφές του Γλυκιά γκοφρέτα
- GI 75 · GL 56 ανά 100 g
Γλυκιά γκοφρέτα - GI 35 · GL 11 ανά 100 g vanillaμάρκα: nicks
βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας - πρωτεϊνούχα γκοφρέτα σοκολάταςGI 65 · GL 23 ανά 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 ανά 100 g wholebaked
Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας - Γκοφρέτα για διαβητικούςGI 40 · GL 26 ανά 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 ανά 100 g gluten free
Γκοφρέτα χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βανίλια μπισκότα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 460 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Μέτριο ποσοστό ακόρεστων λιπαρών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βανίλια μπισκότα;
Το βανίλια μπισκότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 77 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 69.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 58.
Είναι το βανίλια μπισκότα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βανίλια μπισκότα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (77) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερ ολικής άλεσης.
Ποια μορφή του Γλυκιά γκοφρέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκιά γκοφρέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βάφλα πρωτεΐνης βανίλιας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το βανίλια μπισκότα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
