Μπουκιές hash brown
Υψηλό GI
GL 24 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο
Το Μπουκιές hash brown έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g These offer a similar crispy, bite-sized experience with a significantly lower GL of 2 compared to 24, leading to a much smaller blood sugar impact.
Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο - Τηγανητές πατάτες σελινόριζας ψημένες με λίγο ελαιόλαδοGL 5 ανά 100 g Celery root fries provide a satisfying, starchy-like texture while keeping the GL at 5, which is a substantial improvement over the hash brown's GL of 24.
- GL 1 ανά 100 g Roasted cauliflower is a versatile, low-glycemic alternative with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with the hash brown's GL of 24.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - Ψητές λωρίδες ραπανιού daikonGL 1 ανά 100 g Roasted daikon radish fries mimic the texture of traditional fries while maintaining a very low GL of 1, making them a much steadier choice for blood sugar management.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπουκιές hash brown είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει κάλιο από τις πατάτες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο προϊόν
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπουκιές hash brown;
Το Μπουκιές hash brown έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το Μπουκιές hash brown κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπουκιές hash brown έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο.
Πώς επηρεάζει το Μπουκιές hash brown το σάκχαρο αίματος;
Το Μπουκιές hash brown έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπουκιές hash brown στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
