Κλασικά νιόκι
Μέτριο GI
GL 30 ανά φλιτζάνι (150 g) · GL 20 ανά 100 g
- Χαμηλά λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Κλασικά νιόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το πολύ καλύτερο για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 14 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες επιβραδύνει την πέψη και μειώνει τη συνολική γλυκαιμική επίδραση.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 0.5 ανά 100 g Μια εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση λαχανικών που εξαλείφει εντελώς την απότομη αύξηση του επεξεργασμένου αμύλου.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Μορφές του Κλασικά νιόκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικά νιόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 25 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 30 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Βάση από επεξεργασμένο άμυλο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικά νιόκι;
Το Κλασικά νιόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Κλασικά νιόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικά νιόκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Κλασικά νιόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά νιόκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Νιόκι αρακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικά νιόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
