Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς
Χαμηλό GI
GL 24.8 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
Το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια κρεμώδη εμπειρία πρωινού με υφή, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 20, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο - GL 2.7 ανά 100 g Η αντικατάσταση της γκρανόλας με βάση τα δημητριακά με ξηρούς καρπούς προσφέρει ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα, μειώνοντας παράλληλα δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 1.
Ξηροί καρποί και αμύγδαλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή λιπαρά από ξηρούς καρπούς
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
- Περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς;
Το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24.8 ανά 100 g.
Είναι το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς το σάκχαρο αίματος;
Το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό φορτίο 24.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
