Ξηροί καρποί και αμύγδαλα
Χαμηλό GI
GL 3.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 2.7 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική αξία
Το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.2.
Ενημερώθηκε 15 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 600 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 54 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 48 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
- Υψηλή ποσότητα υγιεινών ακόρεστων λιπαρών
- Υψηλή θερμιδική αξία
- Περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πιθανή παρουσία αλλεργιογόνων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ξηροί καρποί και αμύγδαλα;
Το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.7.
Είναι το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα το σάκχαρο αίματος;
Το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ξηροί καρποί και αμύγδαλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
