Μεικτοί ξηροί καρποί
Χαμηλό GI
GL 2.6 ανά φλιτζάνι (131 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πυκνά σε θερμίδες, εύκολο να καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα
Το Μεικτοί ξηροί καρποί έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (131 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.6.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170585 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μεικτοί ξηροί καρποί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μεικτοί ξηροί καρποί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 131 g | 2.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 600 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 54 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 45 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή υγιεινών ακόρεστων λιπαρών και πρωτεΐνης
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για κορεσμό
- Πυκνά σε θερμίδες, εύκολο να καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα
- Πιθανότητα προσθήκης αλατιού ή φλεγμονωδών ελαίων εάν έχουν υποστεί επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μεικτοί ξηροί καρποί;
Το Μεικτοί ξηροί καρποί έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (131 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Μεικτοί ξηροί καρποί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μεικτοί ξηροί καρποί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μεικτοί ξηροί καρποί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μεικτοί ξηροί καρποί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μεικτοί ξηροί καρποί σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το Μεικτοί ξηροί καρποί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
