καφέ σπόροι λιναριού
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2.9 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το καφέ σπόροι λιναριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό λιναρόσπορος (10). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του λιναρόσπορος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καφέ σπόροι λιναριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 534 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.6 g |
| Φυσικά | 1.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 27.3 g |
| Διαλυτές | 8.2 g |
| Αδιάλυτες | 19.1 g |
| Πρωτεΐνες | 18.3 g |
| Λίπη | 42.2 g |
| Κορεσμένα | 3.7 g |
| Ακόρεστα | 36.7 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Πλούσιο σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πιθανότητα οξείδωσης των πολυακόρεστων λιπαρών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καφέ σπόροι λιναριού;
Το καφέ σπόροι λιναριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.9.
Είναι το καφέ σπόροι λιναριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καφέ σπόροι λιναριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λιναρόσπορος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καφέ σπόροι λιναριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του λιναρόσπορος σε αυτή τη βάση δεδομένων (2.9 ανά 100 g).
Δείτε το καφέ σπόροι λιναριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
