Nuts and seeds (mixed, raw)
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Nuts and seeds (mixed, raw) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.1 ανά 100 g Προσφέρουν μια ανώτερη αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρών οξέων σε σύγκριση με πολλούς άλλους ξηρούς καρπούς, η οποία είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδης.
Καρύδια - GL 2.9 ανά 100 g Παρέχουν υψηλότερη συγκέντρωση διαλυτών φυτικών ινών και απαραίτητων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία υποστηρίζουν περαιτέρω τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Σπόροι λιναριού - GL 1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και της μεταβολικής λειτουργίας.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Nuts and seeds (mixed, raw) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 600 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 52 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 43 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πιθανότητα υπερκατανάλωσης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Nuts and seeds (mixed, raw);
Το Nuts and seeds (mixed, raw) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Nuts and seeds (mixed, raw) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Nuts and seeds (mixed, raw) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Nuts and seeds (mixed, raw) το σάκχαρο αίματος;
Το Nuts and seeds (mixed, raw) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Nuts and seeds (mixed, raw) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
