Σπόροι λιναριού

GI 10 · ΧαμηλόςGL 4.9 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

10 GI

GL 4.9 ανά φλιτζάνι (168 g) · GL 2.9 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Σπόροι λιναριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (168 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.9.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169414 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Σπόροι λιναριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

534

Θερμίδες

29 g

Υδατάνθρακες

18.3 g

Πρωτεΐνες

42.2 g

Λίπη

ανά 100g

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπόροι λιναριού;

Το Σπόροι λιναριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (168 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.9.

Είναι το Σπόροι λιναριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σπόροι λιναριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σπόροι λιναριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Σπόροι λιναριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σπόροι λιναριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (2.9 ανά 100 g).

Δείτε το Σπόροι λιναριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.