Φλοιός σπόρων λιναριού
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2.9 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (αν και κυρίως υγιεινά λιπαρά)
Το Φλοιός σπόρων λιναριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό Σπόροι λιναριού (10). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπόροι λιναριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φλοιός σπόρων λιναριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 534 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.6 g |
| Φυσικά | 1.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 27.3 g |
| Διαλυτές | 8.2 g |
| Αδιάλυτες | 19.1 g |
| Πρωτεΐνες | 18.3 g |
| Λίπη | 42.2 g |
| Κορεσμένα | 3.7 g |
| Ακόρεστα | 28 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (αν και κυρίως υγιεινά λιπαρά)
- Πιθανός αλλεργιογόνος για ορισμένα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φλοιός σπόρων λιναριού;
Το Φλοιός σπόρων λιναριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.9.
Είναι το Φλοιός σπόρων λιναριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φλοιός σπόρων λιναριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπόροι λιναριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φλοιός σπόρων λιναριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σπόροι λιναριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (2.9 ανά 100 g).
Δείτε το Φλοιός σπόρων λιναριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
