επικάλυψη λιναρόσπορου
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2.9 ανά 100 g
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- υψηλή σε συνολικά λιπαρά (θερμιδική πυκνότητα)
Το επικάλυψη λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό Σπόροι λιναριού (10). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Ενημερώθηκε 21 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπόροι λιναριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επικάλυψη λιναρόσπορου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 534 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.6 g |
| Φυσικά | 1.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 27 g |
| Διαλυτές | 8.1 g |
| Αδιάλυτες | 18.9 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 42 g |
| Κορεσμένα | 3.7 g |
| Ακόρεστα | 28 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- υψηλή σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή σε συνολικά λιπαρά (θερμιδική πυκνότητα)
- μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επικάλυψη λιναρόσπορου;
Το επικάλυψη λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.9.
Είναι το επικάλυψη λιναρόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επικάλυψη λιναρόσπορου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπόροι λιναριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το επικάλυψη λιναρόσπορου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σπόροι λιναριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (2.9 ανά 100 g).
Δείτε το επικάλυψη λιναρόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
