ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Χαμηλό GI
GL 20.3 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 16 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιούGL 3.1 ανά 100 g Τα αμύγδαλα παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3,24 έναντι 18), το οποίο βοηθά στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με την αρχική επιλογή.
- GL 1 ανά 100 g Τα πεκάν έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10) και γλυκαιμικό φορτίο (1), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το αρχικό σνακ, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Πεκάν, ψημένα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή λάδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 28 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 19.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα;
Το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20.3 ανά 100 g.
Είναι το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα το σάκχαρο αίματος;
Το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
