στρούντελ κολοκύθας
Μέτριο GI
GL 24 ανά 100 g
- Contains some fiber from pumpkin
- High added sugar content
Το στρούντελ κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει παρόμοιο γευστικό προφίλ με το στρούντελ κολοκύθας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 65) και GL (8 έναντι 24), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - smoothie bowl σοκολάταςGL 11 ανά 100 g Αυτό το μπολ smoothie προσφέρει μια ικανοποιητική γλυκιά εναλλακτική λύση με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 έναντι 24) και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από το στρούντελ.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το στρούντελ κολοκύθας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 14 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber from pumpkin
- Provides vitamin A from pumpkin
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed flour and fats
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του στρούντελ κολοκύθας;
Το στρούντελ κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το στρούντελ κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το στρούντελ κολοκύθας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το στρούντελ κολοκύθας το σάκχαρο αίματος;
Το στρούντελ κολοκύθας έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το στρούντελ κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
