Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

μπισκότο με ανθότυρο GL 24.8 / 100 g 4/10 Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό GL 24.8 / 100 g 5.5/10 muffin ολικής άλεσης GL 25 / 100 g 6/10 Αλεύρι ρεβιθιού GL 25 / 100 g 7/10 αποξηραμένο φυσάλις GL 25 / 100 g 5/10 αρέπα από μανιόκα GL 25 / 100 g 4/10 Ατμισμένο ρύζι κέικ GL 25 / 100 g 4/10 ατμιστά ρολά ρυζιού GL 25 / 100 g 4/10 βαρένικι με κεράσι GL 25 / 100 g 4/10 βερτούτα με κεράσι GL 25 / 100 g 4/10 βερτούτα με μήλο GL 25 / 100 g 4/10 γέμιση βουτύρου λίνζερ GL 25 / 100 g 2/10 Γέμιση μάνγκο GL 25 / 100 g 2/10 Γέμιση παπαρουνόσπορου GL 25 / 100 g 3/10 Γέμιση φιστικιού GL 25 / 100 g 3/10 Γεύση Μαργαρίτα GL 25 / 100 g 3/10 γλάσο φυστικοβούτυρου GL 25 / 100 g 2/10 Γλυκές μπαλίτσες με χουρμάδες, ξηρούς καρπούς και νιφάδες καρύδας GL 25 / 100 g 5.5/10 γλυκό με ανθότυρο GL 25 / 100 g 3/10 γλυκό με κουάρκ GL 25 / 100 g 2/10 γλυκοπατάτα ογκρατέν GL 25 / 100 g 3/10 δημητριακά ολικής άλεσης GL 25 / 100 g 5.5/10 Δισκίο ανθρακικού ηλεκτρολύτη λάιμ GL 25 / 100 g 3/10 επιδόρπιο σε στρώσεις GL 25 / 100 g 2/10 Επικαλυμμένο με σοκολάτα επιδόρπιο τυροπήγματος GL 25 / 100 g 2/10 Επικάλυψη μπάρας πρωτεΐνης Barebells GL 25 / 100 g 2/10 Επικάλυψη φυστικοβούτυρου GL 25 / 100 g 3/10 Ζυμαρικά από ρεβίθια GL 25 / 100 g 7/10 ζυμαρικά με ρεβίθια GL 25 / 100 g 8/10 ζυμαρικά φουζίλι υψηλής πρωτεΐνης GL 25 / 100 g 7/10 ζυμαρόπιτα GL 25 / 100 g 3/10 ζύμη για τηγανίτες GL 25 / 100 g 3/10 ζύμη μαγιάς με λάχανο GL 25 / 100 g 4/10 ζύμη πίτσας πολύσπορη GL 25 / 100 g 6/10 θρυμματισμένο φυστίκι GL 25 / 100 g 3/10 Ισομαλτο-ολιγοσακχαρίτες GL 25 / 100 g 6/10 Καρυκεύματα ντομάτας GL 25 / 100 g 3/10 κέικ γιαουρτιού GL 25 / 100 g 3/10 Κέικ δαμάσκηνου χωρίς ζάχαρη GL 25 / 100 g 4/10 κέικ ραβέντι GL 25 / 100 g 3/10 κέικ σοκολάτας με παντζάρι GL 25 / 100 g 3/10 κομπλέρ ροδάκινο GL 25 / 100 g 2/10 κρέμα γέμισης φυστικοβούτυρου GL 25 / 100 g 2/10 Κριθαρένια παξιμάδια με σπόρους GL 25 / 100 g 6/10 κρουασάν με κρέμα GL 25 / 100 g 2/10 κρουπέτα GL 25 / 100 g 4/10 Λαδού με αποξηραμένα φρούτα GL 25 / 100 g 5/10 λανγκός βρώμης GL 25 / 100 g 5/10 μαγειρεμένη σοκολάτα GL 25 / 100 g 2/10 μακαρόν καρύδας GL 25 / 100 g 2/10 μαλακή τορτίγια GL 25 / 100 g 4/10 μαύρα φασόλια GL 25 / 100 g 7/10 Μαύρη φακή (Urad dal) GL 25 / 100 g 8/10 Μείγμα καρυκευμάτων Ραντς GL 25 / 100 g 4/10 μείγμα χουρμά και καρυδιού GL 25 / 100 g 6/10 Μηλόπιτα (σε σχήμα φακέλου) GL 25 / 100 g 2/10 μπαγκέτα πολύσπορη GL 25 / 100 g 6/10 Μπάλα καρύδας Raffaello GL 25 / 100 g 2/10 μπάρα πρωτεΐνης με γεύση πρέτσελ GL 25 / 100 g 3/10 μπάρα πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μαύρη σοκολάτα GL 25 / 100 g 3.5/10 μπάρα σουσαμιού GL 25 / 100 g 3/10 μπισκότα με ξηρούς καρπούς και σπόρους GL 25 / 100 g 3/10 Μπισκότα τυριού με μπέικιν πάουντερ GL 25 / 100 g 3/10 ντιπ φρούτων GL 25 / 100 g 2/10 ολική σίκαλη GL 25 / 100 g 7/10 ολικής άλεσης πίτα GL 25 / 100 g 7/10 ολικής άλεσης πίτα GL 25 / 100 g 7/10 ολικής άλεσης πρέτζελ GL 25 / 100 g 6/10 πιερόγκι με μύρτιλα GL 25 / 100 g 4/10 πιπερόμηλο πίτα GL 25 / 100 g 3/10 πίτα βρώμης GL 25 / 100 g 7/10 πίτα με φράουλα και ραβέντι GL 25 / 100 g 2/10 Πράσινο σιτάρι σπέλτα GL 25 / 100 g 7.5/10 Ραφαέλο GL 25 / 100 g 2/10 Ρύζι γιασεμί GL 25 / 100 g 2/10 σάλτσα yentafo GL 25 / 100 g 2/10 σάντουιτς τραμεζίνι GL 25 / 100 g 4/10 σιταρένια πίτα GL 25 / 100 g 7/10 σκόνη βουτύρου GL 25 / 100 g 4/10 σκόνη καρότου GL 25 / 100 g 7/10 σκόνη ντομάτας GL 25 / 100 g 6/10 σκόουν με τσιγαρίδες GL 25 / 100 g 3/10 σφολιάτα με γέμιση τυριού και φράουλας GL 25 / 100 g 2/10 Τάρτα αμυγδάλου GL 25 / 100 g 2/10 τάρτα με κρέμα μπανάνας GL 25 / 100 g 2/10 τάρτα μούρων με παγωτό βανίλια GL 25 / 100 g 2/10 Τηγανητά μίνι καλτσόνε GL 25 / 100 g 2/10 τηγανητά πιροσκί με γέμιση πατάτας GL 25 / 100 g 4/10 τηγανιστή μπανάνα GL 25 / 100 g 3/10 Τορτίγια GL 25 / 100 g 5/10 Τορτίγια GL 25 / 100 g 4/10 Τούρτα Milk’n Berries του Porto’s GL 25 / 100 g 2/10 τούρτα μους GL 25 / 100 g 2/10 Τούρτα φράουλα GL 25 / 100 g 2/10 Τσουρέκι με τσάι Ταϊλάνδης GL 25 / 100 g 2/10 Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα GL 25 / 100 g 4/10 Τυλιχτό καρότου GL 25 / 100 g 5/10 τυρόψωμο GL 25 / 100 g 4/10 τυρόψωμο GL 25 / 100 g 4/10 φέτα πίτσας με καυτή μέλι GL 25 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.