Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Φοκάτσια με τυρί Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Φρυγανιά με φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 φύλλο κρούστας Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Φύτρα σίκαλης Χαμηλό GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 φυτρωμένα δημητριακά Χαμηλό GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 χαλβάς αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 χωνάκι με κρέμα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 χωνάκι παγωτό Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
ψημένο ολόκληρο ντόνατ από σιτάρι ολικής άλεσης (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 ψωμί από αλεύρι ντίνκελ με βουτυρόγαλα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Ψωμί από κριθάρι και σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Ψωμί με αλεύρι chia Μέτριο GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Ψωμί με τυρί Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ψωμί μπανάνας με σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Βρώμη κομμένη με ατσάλι και σπόροι τσία Χαμηλό GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 muffin σίκαλης Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Puttu Υψηλό GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 Αλμυρό αρτοσκεύασμα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Αποξηραμένα κομμάτια καρότου Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Άρωμα μοσχαριού Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Άρωμα μπέικον Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 ατμιστό ψωμάκι από καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
Γέμιση φρούτων Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Γκοφρέτα για διαβητικούς Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 γκρανόλα υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Δερμάτινο βερίκοκο Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Ζύμη από αλεύρι ολικής άλεσης από σπέλτα Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
καραμελωμένη μπανάνα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Καφέ μπαγκέτα Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 κέικ κεράσι Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 κέικ φρούτων Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
κομμάτια χαρουπιού χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
κουρκούτι τεμπούρα Υψηλό GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 κρέπα με μαρμελάδα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Κρέπα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Λιμοντσέλο Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα μπαχαρικών για μελομακάρονα Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 μείγμα ψημένων σνακ με τσίλι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Μοκ κρέμα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
μπισκότο με τυρί Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 μπουκιά παγωτού τούρτας Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 Νορβηγικό ψωμί Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ολική σίκαλη Χαμηλό GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
ολικής αλέσεως πίτα (ρότι/τσαπάτι) Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Ολικής άλεσης κράκερ βρώμης (χαμηλή ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
ολικής άλεσης ρότι Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 παγωτό σάντουιτς Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 παντεσπάνι με δαμάσκηνα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Πατατοχαμόγελα Υψηλό GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Περλ κουσκούς Υψηλό GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 Πίτα με μύρτιλα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Πίτσα Μαργαρίτα Υψηλό GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Πυκνωτικό μέσο (γλυκερίνη, γαλακτωματοποιητής, αλεύρι κινόα, ένζυμα, μονο- και διγλυκερίδια λιπαρών οξέων) Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 σάλτσα bitcoin Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
σάλτσα μπάρμπεκιου Υψηλό GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 σάντουιτς με φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Σκόνη αποξηραμένων λαχανικών (καρότο, σέλινο, ντομάτα, χωρίς πρόσθετο αλάτι) Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
σκόνη ψημένου κριθαριού Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 σοκολατένια πασχαλινά αυγά Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
σταγόνες φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Συμπυκνώματα καρότου, αρώνιας και σταφυλιού Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Τεφ Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 τηγανίτες σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Τορτίγια αλευριού Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Τορτίγια από σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Τορτίγια σίτου Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
χοντρό σιτάρι Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
χουρμάδες Ατζουά Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 ψωμί ολικής άλεσης από σκληρό σιτάρι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 ψωμί προζυμιού με κρεμμύδι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Ψωμί σίκαλης με κράνμπερι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 μπαγκέτα κινόα Μέτριο GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Μέλι Ακακίας Χαμηλό GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Fiber One δημητριακά πρωτότυπα Χαμηλό GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα αμυγδάλου και κράνμπερι Μέτριο GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 μπάρα χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 μπράουνι μήλου Μέτριο GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Αλεύρι καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Ψωμί προζυμιού Χαμηλό GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Bagel πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Einkorn wheat Χαμηλό GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Kinder Bueno Μέτριο GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Pão de Queijo Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 warabimochi Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Άλειμμα μάνγκο παπάγια Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
αλεύρι από φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Εκλέρ Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
ζύμη για γλυκά Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Κανόλι Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 κέικ με δαμάσκηνα και επικάλυψη crumble Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 κέικ με μήλο και κράμπλ Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
κέικ σπανάκι με κρέμα σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 κουλουράκι αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
