καραμελωμένη μπανάνα
Μέτριο GI
GL 31.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 26 ανά 100 g
- Κάποια περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
Το καραμελωμένη μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό Μπανάνα (51). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.2.
Ενημερώθηκε 22 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Μπανάνα
- GI 51 · GL 11.6 ανά 100 g
Μπανάνα - GI 42 · GL 9.6 ανά 100 g green
Πράσινη μπανάνα - GI 42 · GL 10 ανά 100 g unripe
άγουρη μπανάνα - GI 45 · GL 10 ανά 100 g greenboiled
βραστό πράσινο μπανάνα - GI 51 · GL 11 ανά 100 g frozen
κατεψυγμένη μπανάνα - ΜπανάναGI 51 · GL 12 ανά 100 g prata
- μαγειρεμένη μπανάναGI 55 · GL 15 ανά 100 g cooked
- +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καραμελωμένη μπανάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 30 g |
| Φυσικά | 18 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Κάποια περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καραμελωμένη μπανάνα;
Το καραμελωμένη μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το καραμελωμένη μπανάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καραμελωμένη μπανάνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Ποια μορφή του Μπανάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπανάνα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πράσινη μπανάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9.6 ανά 100 g).
Δείτε το καραμελωμένη μπανάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
