Τορτίγια από σίκαλη
Μέτριο GI
GL 26 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το Τορτίγια από σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 26), το οποίο θα έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GI 15 και GL 1, αυτή είναι μια εξαιρετική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση που ελαχιστοποιεί τις αιχμές γλυκόζης σε σύγκριση με την τορτίγια από σίκαλη.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας με GL μόνο 1, καθιστώντας τα μια ανώτερη επιλογή για τη διαχείριση της απόκρισης της ινσουλίνης.
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα την ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 1) σε σύγκριση με την τορτίγια από σιτηρά.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγια από σίκαλη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.4 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τις τορτίγιες σιταριού
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει πρόσθετο αλάτι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγια από σίκαλη;
Το Τορτίγια από σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100 g.
Είναι το Τορτίγια από σίκαλη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγια από σίκαλη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το Τορτίγια από σίκαλη το σάκχαρο αίματος;
Το Τορτίγια από σίκαλη έχει γλυκαιμικό φορτίο 26 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τορτίγια από σίκαλη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
